Der Stromverbrauch einer Gartensauna liegt je Saunagang von zwei Stunden bei einem Ofen von 6 bis 9 kW bei rund 8 bis 12 kWh. Bei 38 Cent je kWh kostet das etwa 3 bis 4,50 Euro; wer vorsichtig plant, rechnet mit bis zu 7 Euro. Angeschlossen wird der Ofen in der Regel an Drehstrom mit 400 V, den ein Elektriker legt.
Wie viel Strom verbraucht ein Saunagang?
Der Stromverbrauch einer Gartensauna lässt sich einfach berechnen: Leistung des Ofens in Kilowatt mal Betriebsdauer in Stunden ergibt die Kilowattstunden (kWh). Das gilt, wenn der Ofen durchgehend voll heizt. So rechnet EnBW: Ein 7,5-kW-Ofen braucht in 90 Minuten 11,25 kWh.
In der Praxis regelt der Thermostat nach. Harvia beschreibt den Verlauf so: Der Ofen heizt in den ersten 30 bis 40 Minuten mit voller Leistung, danach liegt die Leistung bei etwa 50 Prozent des Maximums. Für einen Saunagang von zwei Stunden, je eine Stunde Aufheizen und Saunieren, nennt Harvia bei einem 6-kW-Ofen 7 bis 9 kWh und bei einem stärkeren Ofen 9 bis 13 kWh. Voraussetzung ist eine gut gedämmte Sauna mit passendem Ofen.
Beide Angaben sind plausibel. Sie unterscheiden sich in den Annahmen. Die Tabelle rechnet deshalb zweifach. Der Richtwert folgt dem Verlauf von Harvia: zwei Stunden, davon 35 Minuten mit voller und 85 Minuten mit halber Leistung. Das ergibt das 1,3-Fache der Ofenleistung in kWh. Die Obergrenze nimmt volle Leistung über die gesamten zwei Stunden an. Der Strompreis beträgt 0,38 € je kWh; die Herkunft steht im nächsten Abschnitt.
| Ofenleistung | Richtwert | Kosten (Richtwert) | Obergrenze (Volllast) | Kosten (Obergrenze) |
|---|---|---|---|---|
| 6,0 kW | 7,8 kWh | 2,96 € | 12,0 kWh | 4,56 € |
| 7,5 kW | 9,75 kWh | 3,71 € | 15,0 kWh | 5,70 € |
| 9,0 kW | 11,7 kWh | 4,45 € | 18,0 kWh | 6,84 € |
Quelle: Eigene Rechnung nach dem Heizverlauf von Harvia; Strompreis nach Destatis (37,97 ct/kWh, 1. Halbjahr 2026), auf 38 ct gerundet. Ihr Tarif kann abweichen.
Was kostet ein Saunagang zu Hause?
Das Statistische Bundesamt nennt für Haushaltsstrom im ersten Halbjahr 2026 im Durchschnitt 37,97 Cent je kWh. Der BDEW kommt für den bisherigen Jahresverlauf 2026 auf 37,0 Cent. Beide Stellen erheben die Preise unterschiedlich, die Werte weichen leicht voneinander ab. Wir runden auf 38 Cent. Ihr Arbeitspreis steht auf Ihrer Stromrechnung.
Damit kostet ein Saunagang mit einem 7,5-kW-Ofen nach dem Richtwert 3,71 €. Bei durchgehender Volllast wären es höchstens 5,70 €. Eine einzelne Stunde bei voller Leistung kostet Ofenleistung mal Strompreis, bei 7,5 kW also 2,85 €. Das ist die Antwort auf die Frage nach dem Strom für eine Stunde Sauna: höchstens dieser Betrag, meist weniger, weil der Ofen nach dem Aufheizen drosselt.
Zur Einordnung: Harvia nennt für einen 6-kW-Ofen 2,6 bis 3,3 € je Saunagang bei 37 Cent je kWh. Das passt zum Richtwert in der Tabelle, der bei 2,96 € liegt.
Was kostet eine Sauna im Unterhalt?
Der größte laufende Posten ist der Strom. Die Tabelle zeigt die Jahreskosten für einen 7,5-kW-Ofen bei einem und bei zwei Saunagängen pro Woche.
Außer dem Strom fällt wenig an. Harvia empfiehlt, die Saunasteine einmal im Jahr zu prüfen, abgenutzte zu ersetzen und die Steine neu zu stapeln, damit die Luft zirkulieren kann. Abgenutzte Steine speichern weniger Wärme. Die Zuleitung und ein möglicher neuer Zählerschrank gehören zur Installation und nicht zum Unterhalt.
| Nutzung | Verbrauch (Richtwert) | Kosten (Richtwert) | Kosten (Obergrenze) |
|---|---|---|---|
| 1 Saunagang pro Woche, 52 im Jahr | 507 kWh | 193 € | 296 € |
| 2 Saunagänge pro Woche, 104 im Jahr | 1.014 kWh | 385 € | 593 € |
Quelle: Eigene Rechnung mit den Annahmen aus dem ersten Abschnitt: 9,75 kWh je Saunagang (Richtwert) und 15 kWh (Obergrenze).
Was bestimmt den Verbrauch einer Außensauna?
Fünf Größen entscheiden, ob Sie am unteren oder am oberen Ende der Spanne landen.
- Ofenleistung und Volumen: Harvia rechnet im Mittel mit 1 kW Ofenleistung je Kubikmeter Kabinenvolumen. Das Datenblatt des Ofens nennt den empfohlenen Bereich.
- Glas und wärmespeichernde Flächen: Fenster, Glasflächen und Flächen aus Ziegel oder Beton erhöhen laut Harvia den Leistungsbedarf. Bei einer Sauna mit Glasfront ist das zu beachten.
- Dämmung: Die Werte von Harvia setzen eine gut isolierte Sauna voraus. EnBW empfiehlt bei einer Massivholzsauna Wände von mindestens 40 bis 55 mm und rät, Spalten und Ritzen zu dichten.
- Vorheizen: Das Aufheizen ist die energiereichste Phase. EnBW rät, nicht länger vorzuheizen als nötig und die Restwärme nach dem Abschalten für den letzten Durchgang zu nutzen.
- Temperatur: Eine etwas niedrigere Temperatur spart Energie. Harvia nennt 70 °C als Wert, bei dem schon guter Dampf entsteht.
Welchen Stromanschluss braucht eine Gartensauna?
Ein Saunaofen für eine Gartensauna hat meist 6 bis 9 kW Leistung (EnBW). Deshalb wird er in der Regel an Drehstrom mit 400 V angeschlossen. Im Alltag heißt das oft „Starkstrom“. Beim Drehstrom liegen zwischen zwei Außenleitern 400 V, zwischen einem Außenleiter und dem Neutralleiter 230 V.
Harvia nennt für seine Säulenöfen die Absicherung und die Leitung, die der Ofen braucht. Die Tabelle zeigt drei Beispiele für den Anschluss an 400 V.
Die Angaben gelten für den Ofen. Welchen Querschnitt die ganze Leitung vom Haus bis zur Sauna braucht, berechnet der Elektriker für Ihre Länge und Verlegeart. Die Leitung durch den Garten behandelt der verwandte Ratgeber zum Erdkabel.
| Ofen | Leistung | Absicherung | Zuleitung zum Ofen | Empfohlenes Kabinenvolumen |
|---|---|---|---|---|
| Harvia Cilindro PC70 | 6,8 kW | 3 × 10 A | 5 × 1,5 mm² | 6 bis 10 m³ |
| Harvia Cilindro PC90 | 9,0 kW | 3 × 16 A | 5 × 2,5 mm² | 8 bis 14 m³ |
| Harvia Legend PO110E | 10,8 kW | 3 × 16 A | 5 × 2,5 mm² | 9 bis 18 m³ |
Quelle: Harvia, Produktseiten der drei Modelle, Stand Oktober 2026. Maßgeblich ist das Datenblatt des Ofens, den Sie wählen.
Geht eine Gartensauna auch ohne Starkstrom?
Nur bei kleinen Kabinen. Für eine bis zwei Personen reichen laut EnBW ein Ofen mit 3,6 kW und eine normale 230-V-Steckdose. Für größere Kabinen nennt EnBW einen Ofen mit mindestens 4,5 kW und einen Starkstromanschluss.
Eine Ausnahme zeigt das Datenblatt: Harvia führt die Cilindro-Modelle auch für den einphasigen Anschluss an 230 V. Dann braucht der PC70 mit 6,8 kW eine Absicherung mit 35 A und eine Leitung mit 3 × 6 mm², der PC90 mit 9,0 kW 40 A und 3 × 10 mm². Am Drehstrom sind es dagegen 3 × 10 A und 3 × 16 A. Ob die einphasige Variante bei Ihnen zulässig und sinnvoll ist, entscheidet der Elektriker.
Wer darf die Sauna anschließen, und welche Norm gilt?
Arbeiten an der elektrischen Anlage hinter dem Hausanschluss dürfen nach § 13 Absatz 2 der Niederspannungsanschlussverordnung (NAV) nur der Netzbetreiber oder ein Installationsunternehmen ausführen, das in das Installateurverzeichnis eines Netzbetreibers eingetragen ist. Der Anschluss einer Sauna gehört dazu.
Für Räume und Kabinen mit Saunaheizungen gilt in Deutschland die Norm DIN VDE 0100-703, Ausgabe 2006-02. Sie enthält besondere Anforderungen für vor Ort errichtete Saunakabinen und für Räume mit Saunaheizgeräten. Für fabrikfertige Saunakabinen verweist der Anwendungsbereich auf den jeweiligen Produktstandard. Welche Schutzeinrichtungen im Einzelfall nötig sind, legt der Elektriker fest. Den Normtext geben wir hier nicht wieder.
Was sollten Sie vor dem Kauf klären?
Dieser Ratgeber ersetzt keine Elektroplanung. Verbindliche Aussagen zu Leitung, Absicherung und Schutzeinrichtungen trifft Ihr Elektrofachbetrieb, bei Fragen zum Netzanschluss auch Ihr Netzbetreiber. Diese fünf Punkte klären Sie vorher:
- Welche Leistung am Hausanschluss frei ist und ob der Zählerschrank Platz für einen weiteren Abgang hat.
- Wie die Zuleitung vom Haus zum Aufstellort verlaufen soll.
- Welche Ofenleistung zu Kabinenvolumen und Glasanteil passt.
- Wie hoch Ihr aktueller Arbeitspreis ist.
- Welcher eingetragene Elektrobetrieb die Zuleitung legt und den Ofen anschließt.
